Ich biete Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga in einer schönen Atmosphäre an. Bist du zur Zeit schwanger oder hälst dein Baby bereits in den Armen? 

Ich gratuliere dir von ganzem Herzen zu deinem kleinen Wunder.✨ 

Sich in diesem ganz besonderen Lebensabschnitt Zeit für sich und das Baby zunehmen, empfinde ich als sehr wertvoll und kostbar. Die Einmaligkeit des Moments darf zelebriert werden.
Ich würde mich sehr freuen, wenn auch du dir ganz bewusst diese Zeit nehmen würdest, die Verbindung zu deinem Kind zu stärken, die Liebe und den wunderbaren Gefühlen Raum zu geben. Dabei in Kontakt mit anderen Mamas zu sein & sich mit ihnen auszutauschen, kann so bereichernd sein.

Rückbildungsyoga mit Baby


In diesem Rückbildungskurs kommst du zu zweit. Wir integrieren dein Baby in die Asanas und lernen so Körperübungen für dich und dein Kind kennen. Rückbildung mit dem Baby fördert nicht nur die Regeneration und die Kräftigung deines Körpers, sondern auch die Verbindung zwischen Mutter und Kind, denn kleinere Einheiten von Babymassagen gehören ebenfalls dazu.


Es entstehen wunderbare Momente für euch zwei.

Kursinhalt:

  • Stärkung deines Körpers, v.a. Beckenboden, Bauch & Rücken
  • Lockerung von Verspannungen im Nacken- & Schulterbereich
  • Entspannung & Regeneration für den ganzen Körper
  • Bewusste Zeit mit deinem Kind verbringen
  • Wahrnehmungs- & Entwicklungsförderung für dein Kind




Kursdaten 2022
Donnerstag, 10 - 11h
RBY Kurs 1:
2., 9., 16., 23., 30. Juni, 7. und 14. Juli
RBY Kurs 2:
1., 8., 15., 22. und 29. September, 6. und 13. Oktober
RBY Kurs 3: 3., 10., 17., 24. November, 1., 8. und 15. Dezember

Kursdaten 2023
Donnerstag 10 -11h
RBY Kurs 1:
2., 9., 16. Februar, 2., 9., 16. und 23. März
RBY Kurs 2: 27. April, 4., 11., 25. Mai, 1., 15. und 22. Juni
RBY Kurs 3: 7., 14., 21., 28. September, 5., 12. und 19. Oktober
RBY Kurs 4: 9., 16., 23., 30. November, 7., 14. und 21. Dezember

Ort

Aloha YOGA Paradise
Hauptstrasse 20, Dachstock
3186 Düdingen

Preise
Kurseinheit à 7x gem. Kursausschreibung
CHF 220.00


Anmeldung
Ich freue mich über jede Anmeldung per Mail oder Telefon. Die Anmeldung ist definitiv mit Eingang der Zahlung. Rückerstattung höchstens 50% der Kurskosten bei Verhinderung. Verpasste Termine können in einem Folgekurs (sofern Platz) nachgeholt werden und werden nicht rückerstattet. Versicherung ist Sache der Teilnehmerin.
Gerne stelle ich dir eine Bestätigung für die Krankenkasse aus, welche sehr oft zumindest einen Teil der Kosten übernimmt.

Wichtig:
Keine Yoga-Kenntnisse erforderlich! Starte frühestens nach der Nachkontrolle beim Arzt, das Baby ist idealerweise zwischen 8 Wochen und etwa 8 Monate jung.

Noch offene Lektionen aus dem Schwangerschafts-Yoga können hier eingesetzt werden.

Schwangerschaftsyoga

Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Zeit im Leben einer Frau. Es ist eine Zeit grosser körperlichen & emotionalen Veränderungen, geprägt von vielen Höhen & Tiefen. 
Yoga kann dich in diesem Prozess unterstützen.

Sanfte und wohltuende Körperübungen unterstützen dich als werdende Mutter während der Schwangerschaft. Sie bringen Entspannung in den ganzen Körper und in deine Gedanken. Wir lernen ein bewusstes und richtiges Atmen und nehmen uns Zeit für das heranwachsende Wunder in deinem Bauch und das Schwanger-sein. 


Gestärkt und voller Vertrauen die Geburt erleben.


Kursinhalt

Körperübungen für den Rücken, Nacken & Schultern

 Entspannungsübungen

 Bewusstes Atmen

 Positives Ausrichten der Gedanken & Stärkung des Selbstbewusstseins

 Positive Einstellung gegenüber der  Geburt entwickeln


Kursdaten
VORAUSSICHTLICH AB 2023

Ort

Preise

Eine Schnupperlektion schenke ich dir, danach kostet die Yogalektion 28 CHF, ein 10er-Abo 250 CHF. Gerne stelle ich dir dann nach der Teilnahme eine Bestätigung für die Krankenkasse aus, welche sehr oft zumindest einen Teil der Kosten übernimmt.

Nicht besuchte Lektionen vom 10er-Abo können dann zu einem späteren Zeitpunkt im "Rückbildungsyoga mit Baby" oder auch in meinen regulären Yogaklassen (sofern Platz) nachgeholt werden. Versicherung ist Sache der Teilnehmerin.

Anmeldung
Ich freue mich auf jede Anmeldung per Mail oder Telefon.

Wichtig
Für das Schwangerschaftsyoga sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich! Einstieg ist jederzeit möglich und solange du dich dabei wohl fühlst.

Bankverbindung

Raiffeisenbank Freiburg Ost / Fribourg-Est
Janine Cuennet, Dürenbergweg 114, 3212 Gurmels
IBAN: CH60 8080 8005 8204 0273 8

Kontakt

Janine Cuennet
Aloha Yoga Flow Teacher
für Erwachsene, Teenager, Kinder & Familien
WELL MOM`s Pre & Post Natal Yoga Kursleiterin
YinYoga Teacher
janine_cuennet@bluewin.ch
+41 79 705 92 06