Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Zeit im Leben einer Frau. Es ist eine Zeit grosser körperlichen & emotionalen Veränderungen, geprägt von vielen Höhen & Tiefen. 
Yoga kann dich in diesem Prozess unterstützen.

Sanfte und wohltuende Körperübungen unterstützen dich als werdende Mutter während der Schwangerschaft. Sie bringen Entspannung in den ganzen Körper und in deine Gedanken. Wir lernen ein bewusstes und richtiges Atmen und nehmen uns Zeit für das heranwachsende Wunder in deinem Bauch und das Schwanger-sein. 

✨ Gestärkt und voller Vertrauen die Geburt erleben.✨

Kursinhalt

Körperübungen insbesondere für den Rücken, Nacken & Schultern

 Entspannungsübungen

 Bewusstes Atmen

 Positives Ausrichten der Gedanken & Stärkung des Selbstbewusstseins

 Positive Einstellung gegenüber der  Geburt entwickeln

Kurs
Donnerstag, 17 - 18 Uhr

Ort
Bahnhofzentrum Düdingen
3. Stock, Soultouching Yoga - Studio

Preise

Eine Schnupperlektion schenke ich dir, danach kostet die 
Yogalektion 33 CHF
6er Abo: CHF 180.- (8 W. gültig)
8er Abo: CHF 240.- (10 W. gültig)

 Nicht besuchte Lektionen vom Abo können dann zu einem späteren Zeitpunkt im "Rückbildungsyoga mit Baby" oder auch in meinen regulären Yogaklassen nachgeholt werden. 

Auf Wunsch wird eine Bestätigung für die Krankenkasse ausgestellt (Zusatzversicherung).
Versicherung ist Sache der Teilnehmerin.

Anmeldung
Ich freue mich auf jede Anmeldung per Mail oder Telefon.

Wichtig
Für das Schwangerschaftsyoga sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich! Einstieg ist ab der 12. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich und solange du dich dabei wohl fühlst.

In diesem Rückbildungskurs kommst du zu zweit. Wir integrieren dein Baby in die Asanas und lernen so Körperübungen für dich und dein Kind kennen. Rückbildung mit dem Baby fördert nicht nur die Regeneration und die Kräftigung deines Körpers, sondern auch die Verbindung zwischen Mutter und Kind, denn kleinere Einheiten von Babymassagen gehören ebenfalls dazu.

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Es entstehen wunderbare Momente für euch zwei.

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Kursinhalt:

• Stärkung deines Körpers, v.a. Beckenboden, Bauch & Rücken
• Lockerung von Verspannungen im Nacken- & Schulterbereich
• Entspannung & Regeneration für den ganzen Körper
• Bewusste Zeit mit deinem Kind verbringen
• Wahrnehmungs- & Entwicklungsförderung für dein Kind

Kursdaten 2025
RBY Kurs 1: 6., 13.,  20., 27. Februar, 13., 20., 27. März und 3. April
RBY Kurs 2: 8., 15., 22. Mai, 5., 12., 26. Juni, 3. und 10. Juli
RBY Kurs 3: 21., 25. August, 11., 18., 25. September, 2. und 9. Oktober (7x = 230.-)
RBY Kurs 4: 30. Oktober, 6., 13., 20., 27. November, 4., 11. und 18. Dezember

Ort

Aloha YOGA Paradise
Hauptstrasse 20, Dachstock
3186 Düdingen

Preise
Kurseinheit à 8x gem. Kursausschreibung
CHF 255.00

Anmeldung
Ich freue mich über jede Anmeldung per Mail oder Telefon. Die Anmeldung ist definitiv mit Eingang der Zahlung. Rückerstattung höchstens 50% der Kurskosten bei Verhinderung. Verpasste Termine können in einem Folgekurs nachgeholt werden und werden nicht rückerstattet. Versicherung ist Sache der Teilnehmerin.
Gerne stelle ich dir eine Bestätigung für die Krankenkasse aus, welche sehr oft zumindest einen Teil der Kosten übernimmt.

Wichtig:
Keine Yoga-Kenntnisse erforderlich! Starte frühestens nach der Nachkontrolle beim Arzt, das Baby ist idealerweise zwischen 8 Wochen und etwa 8 Monate jung.

Noch offene Lektionen aus dem Schwangerschafts-Yoga können hier eingesetzt werden.